正月も終わりホッと一息つきたくなる頃ですね。みかんとお茶を並べたコタツから
抜け出せない〜なんて方。体はすっかり冬眠モードになっていますよ！
冬の体はお肌の再生も鈍り、肌も荒れやすくなります。
それに運動不足や代謝の低下により、皮下脂肪もつきやすくなったり。
その原因の多くは、冷えと戦うための力が体に備わっていないからです。
運動と栄養、生活から冬の体を整えて、冬太りや冷え知らずを目指しましょう。
あなたの体温はどのくらいでしょう？大人の女性では36〜36.5℃が標準であり、
体温が１℃下がると代謝量は１２％も減るそうです。これでは食事の約1割が燃えずに蓄積されることになります。
体温が低いのは代謝不足の証拠です。その原因は筋肉の量、そしてエネルギーを燃やす補酵素不足です。
もともと女性は筋肉が少なく、さらに３０代頃から体内で作られる補酵素が減少します。女性に冷えが多いのはこのため。
つまり、筋肉は熱を生み、補酵素により熱を生み出しやすい状態になります。寒いといってじっとしてるのではなく、適度な運動で血行をアップしながら筋肉をほぐして、ビタミンB群やコエンザイムQ１０などの補酵素の摂取がおすすめです。
これらの栄養素は豚肉や青魚に多く含まれています。
体で作られた熱は血液と一緒に手足の先まで運ばれます。しかし血の巡りが悪いと熱が手足まで伝わらず、
折角の熱が無駄になってしまいます。手足は冷えによって血管が縮まりさらに血行不良に・・・と悪循環に。
血液の流れを良くするには鉄分やビタミンEやCを取ることが一番です。鉄は血液の酸素を運ぶ手助けを、ビタミンEは血管をやわらかくする働きがあります。食べ物としてはほうれん草やナッツ類が血液の流れを整えるのにおすすめです。
また、水分補給も大切です。ワインなどで知られるポリフェノール飲料などはコレステロールを下げたり、動脈硬化を防ぐはたらきがあるので、おすすめの飲料です。
さらさらな血の巡りで、スムーズな熱運搬をすれば、冷えがちな手足の指先まで熱が伝わりやすくなり、冷えも和らぐでしょう。
最初のチェックでお腹を触ってみて温もりがなかった人・・・
それは内臓が冷えて元気がない状態です。
内蔵は体内調節をつかさどる大切な場所です。
ここが冷えると体内の環境が崩れ、消化吸収、そして抵抗力の低下など様々な問題が発生しやすくなります。
赤ちゃんや子供のお腹は温かいですよね？
これは内蔵が上手に働いている証拠。エネルギーも燃やしやすいし外部への抵抗力も備わっています。
つまり内臓を温めることが体の機能の正常化を促すのです。
昔から言われている、お風呂で体の芯まで温めるというのは、内臓まで温めなさい、ということなのです。
その他、腹巻きや、お腹のマッサージなども効果的です。
冷えを取るには中から？外から？
体の基礎体力をつけるサプリメントやほっこり入浴剤まで、冬の快適生活を応援するアイテムを
ご紹介！
栄養で体の抵抗力アップ |
飲むならポリフェノール飲料
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お風呂で温まるなら
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| 代謝に必要なビタミンB群や鉄、ミネラルなどをバランスよく配合し、毎日の代謝の基礎作りに。 |
ポリフェノールが赤ワインの７７０倍も入ったハーブ飲料。水分の流れをよくし、代謝向上におすすめです |
竹に含まれる酢酸やミネラルを蒸留したもので、温泉の様なお湯になり肌もすべすべに。 |
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岐阜県の飛騨清美で元気に育った無農薬ハーブをふんだんに使った
自然入浴剤です。
ラベンダーをはじめ５０種類以上のハーブのやさしい香りが心を穏やかにし、温浴効果で冬の冷えた体を芯まで温めます。
全身浴から足湯まで使え、乾かしたら消臭ポプリにどうぞ。
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ネオナチュラル独自開発のサプリメントとして発売して一ヶ月。多くの方より嬉しいご感想をいただいている「バーンズボーテ」。
代謝に不可欠なビタミンB群はもちろんコエンザイムQ１０、
α-リポ酸、L−カルニチンなど、年齢と共に不足してしまう
代謝系補酵素を効率よく取ることができます。
今回はモニターキャンペーンとして、より多くの方にお試しいただき、お召し上がりいただいた感想をお寄せ
いただきたいと思います。
ご感想をもとに、今後の商品開発に役立てさせていただきます。
これを機会にぜひお試しくださいね。（現在ご愛用中の方もご購入いただけます）
※ＦＡＸ番号は ０５２−７６３−０３１３ まで。
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