TOP > 肌タイプとケア法 > すこやかな肌と体へ！ 毎日5分間ヨガ体操
監修： 蜷川（にながわ） 智子 ＜ヨガインストラクター に〜な＞
ネオナチュラルの元スタッフ。結婚を機に本格的にインストラクターの仕事を始める。 現在、名古屋を中心に愛知県内で活躍中。受講生の年齢に応じた講座が幅広い年齢層から支持されている。
すこやかな肌と体へ！
毎日5分間ヨガ体操
朝礼前に５分間ヨガ体操を行っています。
朝支度前や、すき間時間の小運動にぜひお役立てください。
１.上半身を中心に伸ばす・曲げる 編
2.全身を使って丸める・回す 編
3.椅子に座って行うヨガストレッチ 編
4.「股関節」は若さの象徴 編
5.手すりを使った足ストレッチ 編
6.首腰ストレッチ 編
7.全身を回す！ストレッチ 編
8.お腹・腰回りの集中ストレッチ 編
監修： 蜷川（にながわ） 智子 ＜ヨガインストラクター に〜な＞
ネオナチュラルの元スタッフ。結婚を機に本格的にインストラクターの仕事を始める。 現在、名古屋を中心に愛知県内で活躍中。受講生の年齢に応じた講座が幅広い年齢層から支持されている。