監修： 蜷川（にながわ） 智子　＜ヨガインストラクター に〜な＞

ネオナチュラルの元スタッフ。結婚を機に本格的にインストラクターの仕事を始める。 現在、名古屋を中心に愛知県内で活躍中。受講生の年齢に応じた講座が幅広い年齢層から支持されている。

おしらせ

• 「８．お腹・腰回りの集中ストレッチ　編」　を追加しました。
• 「７．全身を回す！ストレッチ 編」　を追加しました。
• 「６．首腰ストレッチ　編」　を追加しました。

１.上半身を中心に伸ばす・曲げる　編

2.全身を使って丸める・回す　編

3.椅子に座って行うヨガストレッチ 編

4.「股関節」は若さの象徴 編

5.手すりを使った足ストレッチ 編

6.首腰ストレッチ　編

7.全身を回す！ストレッチ 編

8.お腹・腰回りの集中ストレッチ　編