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「＋1℃」ぽかぽかの効能
今年は暖冬と言われてはいますが油断は大敵！
秋以降は肌や内臓が冷え、血流が低下し、筋肉は固くなりがち。そうするとだるさや疲れ、肌トラブル、イライラ、うつうつなど様々な不調を引き起こします。
⾝体を内側からしっかりと温めれば、肌・⾝体・こころの不調も改善し良いことづくめ。今こそ「＋１℃」を⽬指した温活を開始しましょう！
今年こそ冷えない！
「与える」「まもる」「うみだす」温活
温活で意識したいのが「与える・まもる・うみだす」の３つのアプローチ方法。この３つをバランスよく取り入れることが、温活がより効果的に、ぽかぽか長続きのコツです。
① 即効性バツグン！「与える」温活
即効性バツグン！
①「与える」温活
3つの温活の中でも「与える」温活は簡単で即効性があり、かつバラエティ豊かに始めやすいのが魅力。
毎日の習慣として、楽しみながら実践しましょう。
内側からぽかぽか♪ 美活甘酒『はだ恵り～温～』
美活⽢酒『はだ恵り〜温〜』は、お⽶の発酵パワーに加え、⽣姜、かぼちゃ、柚⼦といった温活素材もたっぷり。
１⽇１杯の習慣で内側からぽかぽか美⼈を⽬指せます。
愛用者のお声
朝や、午後のおやつ代わりに毎⽇1杯飲んでいます。内側からじんわり温まって、おなかもスッ
キリ。
紅茶で割ってミルクティーみたいにアレンジしても美味しいので、飽きずに楽しんでいます！
（千葉県 Y.K様 30代）
ぽかぽか長続き◎ 蒸留⽵酢液『⽩⽵の滴』
蒸留⽵酢液「⽩⽵の滴」は、岐⾩県産の孟宗⽵を丹念に焼き上げて抽出した⽵酢液。キャップ1杯を湯船に⼊れれば、お湯は柔らかく温泉気分に。
ぽかぽかが⻑続きする、この時季⼤活躍のアイテムです。
愛用者のお声
大好きです！お湯がピリピリしなくなるし、全⾝ぽかぽか。⼊れるのと⼊れないのとでは⼤違いです。コスパも良いです。
燻製のようなにおいがしますが、嫌なニオイではないし、体に残ることもないです。
（長野県 T.I様 40代）
② ぽかぽかを維持！「まもる」温活
ぽかぽかを維持！
②「まもる」温活
温活では⾝体を上⼿に保温することも⼤切です。
コツは⾸〜デコルテ、⼿⾸、⾜⾸など太い⾎管が通る「⾸」をしっかり保温すること。
さらに、肌に直接触れるインナーはシルク、⽑、綿などの天然繊維を重ねることが肌にもやさしくおすすめです。
デリケートな時期はオーガニックコットンで「まもる」
お肌も⼼も敏感なデリケート期は、特に素材にこだわりたいもの。
ナチュラムーンはオーガニックコットンを使⽤した⼥性想いの⽇⽤品シリーズです。
③ 自ら温まる自分へ！「うみだす」温活
自ら温まる自分へ！
③「うみだす」温活
熱を「与える」「まもる」ことは⼤切ですが、最も理想的なのは「冷えない⾃分になること」。つまり⾃ら熱を「うみだす」ことです。
このためには、⼗分な睡眠、適度な運動、深い呼吸、バランスの良い⾷事など⽣活習慣がとても⼤切。毎⽇の過ごし⽅を⾒直して、⾃ら温まる⾃分を⽬指しましょう。
